Plantární fasciitida: Které boty jsou pohodlné?

Co je plantární fasciitida?

Co se vlastně skrývá za pojmem plantární fasciitida? Jedná se o podráždění nebo zánět plantární fascie – silný pruh vazivové tkáně, který vede podél spodní části chodidla a spojuje patní kost s prsty. V běžném životě se s tímto onemocněním setkáváme pod mnoha různými názvy. Často se hovoří o plantární aponeuróze, syndromu patní ostruhy nebo plantární fascióze. V lékařské terminologii se toto zánětlivé onemocnění správně nazývá fasciitis plantaris.

Při plantární fasciitidě vybírejte obuv pečlivě

Při podráždění plosky chodidla si najednou každý krok v každodenním životě uvědomujete mnohem intenzivněji. Zejména u plantární fasciitidy si mnoho lidí klade otázku: Která obuv je ještě vůbec pohodlná? Koneckonců ne každá pohodlná obuv je automaticky vhodná, pokud má chodidlo zcela specifické potřeby. V tomto článku Vám vysvětlíme, na co byste se při výběru měli zaměřit.

Proč je při plantární fasciitidě důležitý výběr správné obuvi

Plantární fascie spojuje patu s prsty, podpírá klenbu nohy a tlumí každý krok. Pokud je tato oblast podrážděná nebo přetížená, projevuje se to často nepříjemným pocitem tlaku nebo bolestí na patě nebo v plosce nohy – tyto potíže se v běžném životě často spojují také s patní ostruhou.

Obuv sice takové potíže s plantární fascií nemůže jednoduše vyléčit, má však přímý vliv na to, jak se chodidlo dotýká země, jak se rozkládá tlak a jaký máte pocit při odvalování chodidla. Kdo si vybírá obuv právě s ohledem na zánět plantární fascie, brzy zjistí: počáteční pocit pohodlí při zkoušení bohužel nestačí. Rozhodující je, zda bota poskytuje chodidlu i po delším nošení oporu, dostatek prostoru a příjemný pocit při chůzi.

Při zánětu plantární fascie je důležitá odpružená obuv s tlumicím účinkem a stabilním došlapem

Chůze po tvrdém povrchu je pro citlivá chodidla skutečnou zatěžkávací zkouškou. Na asfaltu, dlažbě nebo kamenných podlahách rozhoduje podrážka o tom, zda je krok odpružen, nebo zda se náraz přenáší přímo na chodidlo. Právě při zánětu plantární fascie by proto boty měly mít podrážku, která chodidlo účinně chrání před nárazy.

Dostatečně tlumená podrážka absorbuje nárazy při každém došlapu. Neměla by být příliš tenká a zároveň by měla poskytovat bezpečnou oporu, aby chodidlo při došlapu dosedalo klidně a stabilně. Jelikož je každé chodidlo jedinečné, mohou vhodné vložky do bot dodatečně přispět ke zlepšení komfortu při nošení.

Boty s velkorysým prostorem pro přirozený pohyb

Kromě měkkého došlapu hraje klíčovou roli také dostatečný prostor uvnitř boty. Prsty potřebují dostatek místa, aby se mohly při chůzi přirozeně krčit a roztahovat, zároveň by neměla být při odvalování omezována přední část chodidla. Pokud je oblast prstů stlačena, mění se tím celá biomechanika chodidla, což může mít negativní vliv i na zatížení plosky chodidla.

Z tohoto důvodu mohou být při plantární fasciitidě pohodlné právě boty, které chodidlu poskytují dostatek prostoru v přední části. Dobrým vodítkem může být zejména anatomicky tvarovaná obuv, která chodidlu umožňuje přirozený pohyb v botě a rovnoměrněji rozkládá zátěž.

Ať už pánská nebo dámská obuv – při zánětu plantární fascie je nejdůležitější správný střih

Žádné dva páry nohou nejsou stejné. Šířka chodidla, výška nártu, oblast prstů – to vše se noha od nohy liší a také deformity nohou, jako je příčně nebo podélně plochá noha, ukazují, jak individuální mohou být potřeby. Bota může a také by měla být atraktivní. Ale v první řadě by měla perfektně sedět. Protože u dámských i pánských bot určených pro nošení při zánětu plantární fascie nezáleží na kategorii, ale na pocitu: Padnou? Poskytují oporu? Nechávají chodidlu dostatek prostoru?

Neexistuje univerzální odpověď. Naše doporučení: neposuzujte botu jen ve stoje, ale udělejte alespoň pár kroků – ideálně na tvrdém povrchu. Teprve pak se ukáže, zda odpružení a tlumicí vlastnosti modelu, střih a oblast prstů skutečně vyhovují individuálním potřebám Vašeho chodidla.

Plantární fasciitida & barefootová obuv: Co je třeba vzít v úvahu?

Bosá či barefootová obuv je často označována jako „zdravá obuv“. Nabízí velkou volnost pohybu v oblasti prstů a intenzivnější kontakt s povrchem. Umožňuje tak naprosto přirozený pocit chůze, vyžaduje však silné a především zdravé svalstvo chodidla, a proto není vhodná pro každého. Pokud tedy trpíte plantární fasciitidou a uvažujete o koupi barefootové obuvi, věnujte zvýšenou pozornost Vašemu individuálnímu pocitu při zkoušení. Důvod je nasnadě: tenká, neodpružená podrážka bosých bot téměř netlumí nárazy, a dodatečně tak zatěžuje již podrážděné chodidlo – zejména pak v tvrdém terénu.

Pokud Vás trápí zánět plantární fascie, doporučujeme místo toho obuv s dobře odpruženou podrážkou. Ta odlehčuje chodidlo, snižuje tlak na plosku nohy a může znatelně přispět ke zmírnění bolesti. Důležité: i dobře tlumící podrážka slouží pouze ke zmírnění potíží, nezpůsobuje však v případě zánětu uzdravení.

Barefootová obuv má proto smysl především tehdy, pokud se pohybujete převážně po měkkém povrchu. V běžném životě se to však děje jen zřídka. Pokud tedy chcete začít nosit barefootovou obuv, postupujte s přechodem z klasické obuvi na bosou pomalu a uvážlivě. Věnujte velkou pozornost tomu, jak se Vaše chodidla cítí. V případě přetrvávajících obtíží je vždy nechte vyšetřit lékařem, resp. ortopedem – zejména pokud trpíte plantární fasciitidou nebo patní ostruhou.

Přírodní obuv podle přirozeného konceptu společnosti Peter Wagner

Všechny tyto důležité vlastnosti pro jedinečný komfort při každodenním nošení a pro zdraví Vašich chodidel v sobě spojuje osvědčený a již více než 30 let našimi zákazníky prověřený přirozený koncept společnosti Peter Wagner pohodlná obuv.

Naše komfortní obuv umožňuje naprostou volnost pohybu prstů a měkce tlumený došlap, který šetří Vaši páteř a klouby. Dopřejte Vašim chodidlům maximální komfort při nošení a objevte na každém kroku pocit, jako byste kráčeli po lesním mechu. Naše obuv respektuje a měkce, avšak bezpečně podporuje přirozený tvar a biomechaniku chodidla tak, že se může při pružném odvalování přirozeně ohýbat, roztahovat a odrážet téměř jako při chůzi naboso.

Objevte vhodnou obuv pro podrážděné plantární fascie

Pohodlná chůze začíná správnou zdravotní obuví. Objevte v internetovém obchodě Peter Wagner pohodlná obuv komfortní dámskou a pánskou obuv vhodnou pro nošení při zánětu plantární fascie, která byla vyvinuta s ohledem na maximální pohodlí, volnost pohybu prstů a příjemný pocit při nošení i pro citlivá chodidla. Udělejte něco dobrého pro Vaše chodidla a zažijte opět každodenní bezstarostný pocit z chůze.